【自我效能感名詞解釋是什么】自我效能感（Self-efficacy）是心理學中的一個重要概念，最早由著名心理學家阿爾伯特·班杜拉（Albert Bandura）在其社會認知理論中提出。它指的是個體對自己在特定情境下完成某項任務或應對某種挑戰(zhàn)的能力的信念和信心。簡單來說，就是一個人“我能做到”的主觀感受。
自我效能感不僅影響人的行為選擇，還決定其面對困難時的堅持程度、情緒反應以及最終的成就表現(xiàn)。高自我效能感的人通常更愿意接受挑戰(zhàn)、積極應對壓力，并在失敗后更快恢復；而低自我效能感的人則可能回避挑戰(zhàn)、容易放棄，甚至產生焦慮和無助感。
總結與表格
| 項目 | 內容 |
| 定義 | 自我效能感是個體對自己在特定情境下完成某項任務或應對挑戰(zhàn)的能力的信念和信心。 |
| 提出者 | 阿爾伯特·班杜拉（Albert Bandura） |
| 理論背景 | 社會認知理論 |
| 核心含義 | “我能行”或“我可以做到”的主觀信念 |
| 作用 | 影響行為選擇、堅持性、情緒調節(jié)和成就表現(xiàn) |
| 高自我效能感的表現(xiàn) | 勇于挑戰(zhàn)、積極應對、堅持不懈、樂觀自信 |
| 低自我效能感的表現(xiàn) | 回避挑戰(zhàn)、容易放棄、焦慮、缺乏自信 |
| 影響因素 | 成功經驗、觀察學習、他人評價、生理狀態(tài)等 |
小結
自我效能感是個人心理狀態(tài)的重要組成部分，它不僅決定了人們如何看待自己的能力，也深刻影響著他們的行動和結果。提升自我效能感有助于增強自信心、改善應對方式，并促進個人成長與發(fā)展。因此，在教育、職場、心理健康等領域，培養(yǎng)和提升自我效能感具有重要意義。
