髖骨關(guān)節(jié)炎每年影響數(shù)千人，是成年人疼痛和身體功能下降的最常見原因之一。

體育鍛煉在緩解疼痛、改善身體功能和增強肌肉的非手術(shù)治療中起著至關(guān)重要的作用，但髖骨關(guān)節(jié)炎的最佳訓(xùn)練類型到底是什么?

奧爾胡斯大學(xué)的一組研究人員已著手對此進行研究，試圖驗證和優(yōu)化針對這種情況的治療策略。

在這項研究中，研究人員分別比較了漸進式阻力訓(xùn)練和神經(jīng)肌肉鍛煉的效果。

多項研究表明，與另一條腿以及健康對照受試者相比，髖骨關(guān)節(jié)炎患者的關(guān)節(jié)炎腿的肌肉力量顯著降低。

奧爾胡斯大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)系博士生、主要作者特羅爾斯·凱爾德森 (Troels Kjeldsen) 表示：“因此，我們的假設(shè)是大重量舉重特別有效，因為這種訓(xùn)練形式對肌肉力量和肌肉質(zhì)量有特別好的效果。”研究的。

“但我們對結(jié)果如此相似感到驚訝，而且兩種類型的訓(xùn)練對身體功能的影響沒有明顯的差異，”他補充道。

寶貴的見解

該研究有 160 名參與者參與，在醫(yī)院和理療診所進行。研究人員檢查了患者的身體機能、疼痛程度和生活質(zhì)量。

參與者被分為兩組。一種是進行漸進式阻力訓(xùn)練，重點是通過逐漸增加運動強度來增強肌肉力量。另一組進行神經(jīng)肌肉鍛煉，重點是增強平衡性、穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性肌肉運動。

“實際上，參與者進行身體測試的能力沒有差異，各組之間在自我報告的髖部疼痛和生活質(zhì)量方面也沒有任何差異。但更令人驚訝的是，阻力訓(xùn)練只會導(dǎo)致在增加肌肉力量方面的不確定性和微小的好處，”Troels Kjeldsen 解釋道。

增加動力

這項研究的結(jié)果為髖骨關(guān)節(jié)炎的治療提供了寶貴的見解，Troels Kjeldsen 認為，它們應(yīng)該導(dǎo)致一種改變方法，其中患者的參與在個體患者訓(xùn)練類型的選擇中發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。

“有些人更喜歡在健身房中使用機器進行艱苦的阻力訓(xùn)練，而另一些人則更喜歡不太劇烈的鍛煉，重點是平衡和控制，這也許可以在自己家里進行。這可以幫助增加動力并改善長期結(jié)果患者。”

因此，這項研究可能標(biāo)志著髖骨關(guān)節(jié)炎治療的一個轉(zhuǎn)折點，重點從通用的一刀切模型轉(zhuǎn)向增加患者參與的個體化策略。

專注于加強會議

Troels Kjeldsen 表示，一項后續(xù)研究已經(jīng)在進行中，特別關(guān)注強化課程的效果。

此類課程的目的是通過引入分散在較長時間內(nèi)的額外培訓(xùn)課程來擴展和提高原有培訓(xùn)計劃的效果。

“目的是為了調(diào)查四次強化訓(xùn)練是否足以延長三個月強化訓(xùn)練的效果。如果這被證明是一種成功的維持效果的方法，我們就找到了一種很容易實施的方法。”并且在臨床實踐中成本低廉，”Troels Kjeldsen 解釋道。

關(guān)于髖骨關(guān)節(jié)炎

髖部骨關(guān)節(jié)炎影響大約 8% 的 50 歲以上人口。在丹麥，大約 400,000 人患有髖部骨關(guān)節(jié)炎。

女性比男性更容易患髖骨關(guān)節(jié)炎。

患髖骨關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險隨著年齡的增長而增加。

超重是髖骨關(guān)節(jié)炎的重要危險因素。

髖骨關(guān)節(jié)炎是丹麥最常見的類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎類型。

髖骨關(guān)節(jié)炎是一種進行性疾病，這意味著它會隨著時間的推移而惡化。

髖骨關(guān)節(jié)炎無法治愈，但有一些治療方法可以緩解癥狀。