英國寒流正式襲來，絕對冰冷!許多研究表明，在寒冷的房間里睡覺對你來說更好，但當你感到寒冷時，入睡并不是最容易的事情。

雖然依偎在最好的羽絨被下或打開暖氣可以讓你在晚上保持溫暖，但取暖成本肯定會增加。隨著能源費用持續上漲，許多人一直在尋找廉價而有效的方法來在睡眠時保持舒適。輸入冰屋睡眠技巧!

經過廣泛的研究，Bensons for Beds 的床上用品和睡眠專家從因紐特人那里汲取靈感，提出了在預算范圍內保持臥室溫暖的解決方案。居住在北極、格陵蘭島和加拿大地區的因紐特人幾千年來一直使用冰屋作為取暖的方式。

冰屋內部有供居民睡覺的高平臺，Bensons for Beds 的品牌經理 Rachel Marshall 表示，這可以作為我們晚上睡覺時增加熱量的策略。“我們可以從一些保持房屋溫暖的策略中獲得靈感，例如睡得更高。由于熱空氣比冷空氣更稀薄，因此它自然上升是有道理的。”

睡在較高的樓層可以通過多種不同的方式實現，可以搬到家里較高的臥室，也可以購買高床、中床或雙層床。與此相結合，冰屋有一個洞或通風口，可以讓新鮮空氣進入并排出水蒸氣。當外面很冷的時候打開臥室的窗戶可能不是你想做的事情，但這是冰屋黑客的重要一步。

正如馬歇爾所說，“通風口安裝在您的家中是有原因的，因為它們的設計目的是讓空氣流過您的家并防止濕度積聚。濕度過高會導致霉菌，從而導致健康問題和睡眠問題。” 雖然在寒冷的時候這可能是你最不想做的事情，但打開窗戶是必須的。如果您實在無法忍受，使用最好的除濕機可以對抗霉菌并凈化家中的空氣質量。

既然您睡得更高，并且臥室空氣流通良好，那么考慮隔熱問題就很重要了。創造一個隔熱良好的環境意味著您整個晚上都會感到溫暖舒適，而且您無需將暖氣調高。您應該考慮的主要問題是您使用的羽絨被類型。

在撰寫本文時，您現在應該已經換上冬季羽絨被了。選擇較高的羽絨被可以讓您擁有更溫暖、更厚的羽絨被，這樣您在冬季就不會感到太冷。或者，您也可以購買一款四季皆宜的羽絨被，例如Scooms 匈牙利鵝絨四季羽絨被，它是兩件羽絨被合二為一，可以單獨使用，也可以一起使用以保暖。

掌握冰屋睡眠技巧的最后一個技巧是充分利用窗簾或百葉窗。馬歇爾說，“白天讓它們打開，讓陽光提供自然溫暖，然后在晚上關閉它們，使房間隔熱。”